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最近天氣變化多端,正是過敏性鼻炎的好發季節,發現許多來店裡的朋友們,有不少人自己或是周圍的人都因為過敏性鼻炎發作而打噴嚏、流鼻水、鼻塞,甚至有眼睛發癢、鼻涕倒流、頭暈等症狀。
台灣屬於海島濕熱型氣候,加上近年來國人生活及飲食習慣改變,且空氣污染逐漸嚴重,台灣地區的過敏性鼻炎患者有逐年增加的趨勢。目前在台灣有四百萬人以上,一年四季為過敏性鼻炎所苦,常見的症狀為連續性打噴嚏、流鼻水及鼻塞;部分合併有眼睛、鼻子發癢而不斷揉眼睛、揉鼻子;因鼻涕倒流,喉嚨常有痰卡感而不斷清喉嚨;因鼻腔內的慢性發炎,導致血液循環、淋巴液回流不良,造成下眼袋出現「黑眼圈」;因鼻塞引起呼吸不暢而頭暈、昏昏欲睡、注意力不集中,這些過敏症狀會影響學童的課業表現與成人的工作表現及生活品質。
過敏性鼻炎患者日常注意事項如下:
背部-咳嗽、發燒時,可將精油加入按摩油,以手掌大面積推塗背部。兩肩匣骨中間的區域,加強風門穴(背肩部,第二胸椎左右兩側兩指幅,與肩胛骨上緣平行處)、肺俞穴(風門穴下,第三胸椎左右兩側兩指幅處)、大椎穴(頸背交界處最突起的脊椎骨下方)
生活作息方面:
生活作息維持正常,不熬夜、不過度勞累;應注意氣候變化,做好保暖防寒;另外應保持運動習慣,鍛鍊體魄,強化心肺功能,以增強抵抗力。
生活作息維持正常,不熬夜、不過度勞累;應注意氣候變化,做好保暖防寒;另外應保持運動習慣,鍛鍊體魄,強化心肺功能,以增強抵抗力。
飲食調整方面:
(1)忌生冷食物:各式冰涼飲品(冰箱取出之食物,須回溫後方可進食)、橘子、葡萄柚、水梨、筍、苦瓜等。
(2)忌烤、炸、辣、巧克力、花生等燥熱食物。
(3)忌蝦、蟹及易引發過敏之食物。
此外依照特定的按摩位置也會有明顯的改善喔——
按摩合谷穴及迎香穴,其中迎香穴位於鼻翼兩旁,可以沿著鼻翼兩側從眼內眥到迎香穴來回按摩;而合谷穴位在手背大拇指與食指之間的肌肉突起處,這兩個穴位其有宣通鼻竅的功效,不妨早晚各按摩十分鐘。
店裡有一些專門處理呼吸道的用油,許多人買回去覺得效果很好,對於半夜鼻塞或是一早流鼻水的情形都會有幫助喔!
這裡教大家一些還不錯的按摩方式
取5-10滴處理呼吸方面的精油,來作為日常保健,部位如下:
頭頸部:迎香穴、印堂及太陽穴、風池穴。
手部:由鎖骨下方到拇指甲外側,加強尺澤穴、太淵穴、少商穴(拇指甲角外側2mm處)的按摩。
背部:兩肩匣骨中間的區域,並加強風門穴、肺俞穴、大椎穴。
前胸:喉頭至心窩局部塗抹,再加強天突穴、中府穴、雲門穴。
此外,秋天還可以煮蓮子白木耳湯來保養肺經,並用下面的方式來局部按摩肺經循行的路徑,也很有幫助喔!
搭配喜馬拉雅鹽燈及泡個舒服的喜馬拉雅山溫泉鹽,對於呼吸道過敏的現象會有很明顯的改善,店裡有不少成功的案例,會在文章最後來分享唷!
肺經經絡按摩
將精油適度按摩手太陰肺經-鎖骨下方到拇指甲外側,加強尺澤穴(手肘內側橫紋外三分之一點上)、太淵穴(手腕拇指側脈搏跳動處)、少商穴(拇指甲角外側2mm處)
將精油適度按摩手太陰肺經-鎖骨下方到拇指甲外側,加強尺澤穴(手肘內側橫紋外三分之一點上)、太淵穴(手腕拇指側脈搏跳動處)、少商穴(拇指甲角外側2mm處)
舒緩按摩 鼻子不適時可做頭頸部按摩
迎香穴(兩翼鼻側外緣)、印堂(雙眉之間)及太陽穴(雙眉尾後兩指凹陷處)、風池穴(頸部後側近髮際,兩大筋外緣按之有疼痛感)按壓可緩解疼痛
迎香穴(兩翼鼻側外緣)、印堂(雙眉之間)及太陽穴(雙眉尾後兩指凹陷處)、風池穴(頸部後側近髮際,兩大筋外緣按之有疼痛感)按壓可緩解疼痛
將少許精油以按摩油稀釋.以雙手戳揉按摩頭皮.可治頭皮癢(脂漏性皮膚炎)
前胸-咳嗽、喉嚨痛、氣喘、呼吸不順時,可將精油配合按摩油,以手掌大面積推塗於前胸.稍加按摩喉頭至心窩局部塗抹,再加強天突穴(胸骨上窩正中)、中府穴(鎖骨外端兩指幅處)、雲門穴(胸部上方鎖骨下方,與肩部關節間凹 陷處)。
背部-咳嗽、發燒時,可將精油加入按摩油,以手掌大面積推塗背部。兩肩匣骨中間的區域,加強風門穴(背肩部,第二胸椎左右兩側兩指幅,與肩胛骨上緣平行處)、肺俞穴(風門穴下,第三胸椎左右兩側兩指幅處)、大椎穴(頸背交界處最突起的脊椎骨下方)
【案例分享】
待續~~