左鼻右鼻之呼吸療效
幾年前上了外國老師的瑜珈課，教我們一些鼻子呼吸的方法，在這裡跟大家分享一下。
我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？（答：一樣。 ）其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮，平常頭痛時可以用 手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦 、累了，相反的關起左邊的鼻孔，吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。女生大部分吸氣 、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比會生氣 ，我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？如果左邊比較快，覺得提不起精神 ，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。
這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快 。我嘛上課有位學員分享曾經頭痛，
痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑 ）醫生說得沒錯，他有理論根據。
當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法 。有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月 ，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。這是自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看 ，因為真的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用 ，為什麼不用呢？
有的人從來沒有注意過有吸氣、吐氣，一輩子沒有注意過吸氣、吐氣 ，往生的時候，怎麼辦？一點也沒有警覺心，很可憐的。他知道生命嗎？不會知道 。他連生命都不曉得，還是有這樣子的人。所以，觀察吸氣、吐氣有這麼多的好處與重點。
經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。尤其到了戶外，長長的吸氣、吐氣，哇！快樂得不得了。整個身體會有一種能量，全身消涼。