回歸本然之旅~2020樂土不丹聖境春天深度行

台北 / 加德滿都

在邂逅古文明中轉換時空能量

美好的旅程即將實現，中午12:30於桃園中正機場集合，將搭乘國泰航空享受機上餐飲與貼心服務，伴您開啟這一趟期待已久的聖境之旅。神秘的古老智慧，引領你走向最殊聖、最嚮往的古文明印度秘境旅程。當地晚上9:55抵達尼泊爾首都加德滿都，入住Aloft酒店。

加德滿都是尼泊爾的首都，也是尼泊爾最大的城市。加德满都的海拔约1350米，三面環山，市區即於山間的加德满都谷地之中，氣候宜人，有“山中天堂”之美譽。

Day 02 (4/20/2020)

Kathmandu/Paro 加德滿都 / 帕羅

享用酒店精緻美味早餐後，將前往機場，飛往不丹帕羅(Paro)，飛行途中可看到（尼泊爾）境內壯觀的珠穆朗瑪峰等著名的喜馬拉雅山峰，包括位於不丹境內卓木拉日峰和奇楚德雷克山。

到達帕羅，與擁有12年經驗嚮導會面，之後啟程護經過帕羅山谷到達廷布。在途中安排停下來參觀位於帕羅河邊的由偉大鐵橋建築師湯東傑布建立的Tachogang Lhakhang( Lhakhang就是TEMPLE「寺廟」之意)，然後繼續前往廷布市。

廷布位於海拔2300米公尺：是一個樹木繁茂的山谷，直到1961年成為不丹的官方首都。札西秋宗是主要政府及宗教機關所在地。廷布即使在今天，仍然只有數條街道，沒有紅綠燈就能維持很好的交通秩序，這也是世界上少有的特色之一，全市約150000的人口。

午餐後參觀由皇太后殿下為紀念國王而建立的國家紀念館National Memorial Chorten , 然後驅車前往山頂俯瞰廷布市的佛像。這個佛像用了100億美金建構完成，除了用做祝壽第三任國王天龍嘉波長壽以外，更為了世界和平而建構佛塔，其Dordenma大佛雕像，在2015年慶祝第四任國王60周年完全落成；坐佛的大雕像位於廷布谷的山上。這座雕像裡面是青銅、外面鍍金完製而成，雕像高169英尺（51.5米）是全世界第一大的釋迦牟尼佛像。

之後參觀國家議會大廈Tashichodzong，在廷布市周圍漫步好好享受這份在首都仍享有的寧靜，然後返回酒店晚餐

 Day 03 (4/21/2020)

延布/普那卡

晨起後練習淨化呼吸法, 早餐後, 出發前往參觀Motithang迷你動物園的Changangkha Lhakhang，參觀不丹的一級保護動物–國獸Takin『塔金』。

據說『塔金』主要生活在海拔高度在2000公尺至4000公尺的喜馬拉雅山東麓，海拔愈高氣候愈寒冷，可牠卻自得其樂。有趣的是，『塔金』十分怕熱，夏季氣溫接近30攝氏度時，每分鐘喘氣的頻率能達到100次以上。

『塔金』的由來，與不丹人最崇拜的『藏傳佛教濟公活佛』竹巴袞列有關。
據說竹巴袞列在不丹四處游走時，有人見他游手好閑，懷疑他是否有真本事。
竹巴袞列說︰『你們請我吃犛牛肉與羊肉，我就會讓你們看到奇跡。』竹巴袞列酒足飯飽後，將羊頭骨放置于犛牛骨之上，一彈指，一只羊頭牛身的怪獸驟然出現在山坡上。當地人管它叫『塔金』，意即“羊頭犛牛身”。

實際上，『塔金』的學名叫羚牛。羚牛並不是牛，它在動物分類上更接近于寒帶羚羊，連叫聲也像羊，是世界上公認的珍稀動物。目前僅有中國西南、西北及不丹、印度、緬甸等地存活有這種動物。目前整個不丹境內，也僅剩下300只左右

然後從廷布向下行駛到普納卡，從廷布到普那卡車程約3小時。沿途可欣賞到廷布道路爬升和下降窗外景觀山谷壯麗的景色–由千變萬化森林區轉變到亞熱帶河谷。途中我們停在都楚拉隘口，您可以遠眺喜馬拉雅山東部山脈群，其中包括不丹的最高山峰~Gangkhar Punsum ，隘口旁矗立108佛塔和山景融為一體到典型的不丹房屋及其生活方式。

再繼續參觀國家圖書館以查看大量的傳統書籍和民俗博物館，
午餐後之後，通過Dochula關卡（10,000英尺），轉移到普那卡市Punakha，在晴朗的晴天，從那裡您可以看到喜馬拉雅東部山脈的美麗景色。

抵達普那卡市後徒步前往 Chimi Lhakhang 的生育聖殿，步行30分鐘穿過稻田和Sosokha村就是Chimi Lhakhang生育寺廟。這座寺廟是獻給神聖的瘋喇嘛Drukpa Kuenley，如今成為求子的人前往參拜而受到廣泛的歡迎，所以若您自己本身或家人有求子需求，可在此寺廟祈求許願喲！之後前往酒店餐宿, 晚餐後展開海底輪脈輪舞蹈, 接受大地之母滋養的能量。

Day 04 (4/22/2020)幸福的禮物來了~~~

普納卡城堡→佩雷拉山口 Pelela pass/通薩(Trongsa)

起床後練習呼吸淨化法, 早餐後前往參觀普納卡城堡(Punakha Dzong)，這裡是修道院院長 Je Khenpo 的冬季居所，所以也有不丹王室冬宮的稱號，也是不丹的前首都。

在父河(Pho Chu)和母河(Mo Chu)交界處的普納卡宗(Punakha Dzong)除了所在地景色宜人之外，整個建物本身也非常漂亮，在1637年只經一年就建成，並被取名為『幸福王宫』，1639年在這裡又建了另一個大殿，至今仍保存著許多當時的武器，曾歷經1750~1798年兩次大火燒毀，而後又重建成今日的樣貌，所有拉康的佛像都在大火後所造，其中大殿的佛殿寶物為釋迦摩尼佛、紅教的蓮花生大士及白教的沙普東佛，其中白教的沙普東佛正是1616年將不丹以佛教文化統一，而非用戰爭殺戮統一天下的宗師，不丹才因此打破了歷史中長期類似各個番族首領各據一方的分裂，而不丹最主要的教派即是藏傳佛教中的紅教與白教兩派。

這裡也是不丹現任第五任不丹國王選擇與小他10歲的美麗王后完婚的地方，所以我們可以在這裡完婚的地點拍照，為自己也注入象徵幸福與神聖祝福的能量。

這個城堡的建築雖然在歷史上多災多難，不僅僅是歷經數起大火，也不幸在1960年及1994年因父曲河上游冰川融水而遭遇淹水，但人們在很短的時間內用傳統的工藝技術手法將其修復，如今仍屹立在那兒，完好如初，在這裡可以好好品味建築藝術之美，欣賞其傳統的工藝技術，從普納卡宗裡的廣場，可看出這個建築物有多講究，每根柱子都畫上傳統的圖騰、每個窗格都有細緻的雕刻；在建築這裡時，沒有用到任何一根釘子，完全是採用榫接的方式搭建。普納卡宗很大，這麼大的建築物只靠榫接，真的可以在此多停留欣賞其高超的傳統工藝之美。

午餐後出發往通薩(Trongsa), 沿途穿過佩雷拉山口 Pelela pass(約 4000 米高,在冬季，那裡會下很多雪，您將真正體驗該地區的雪和牛牧民，參觀以典型的尼泊爾風格建造的 Chenrebji  Lhakhang，並從觀景點徒步到通薩鎮 (徒步約 1 小時)。我們可能會在這個特別的佩雷拉山口 Pelela pass完成我們此物不丹回歸本然之旅的一項特色，也就是領取經過寺廟活佛或住持加持過的五彩經幡，在這個隘口做祈禱祝福儀式，Pelela Pass是不丹人掛彩幡旗的熱點，為什麼不丹人喜歡在Pelela Pass掛彩幡旗呢? 因為Pelela Pass跟其他掛彩幡旗熱點一樣，地勢高而風勢強，讓彩幡旗被吹動，將願望送到神處和將祝福送到遠方，但也可能會在另一個更高的山頂進行這場神聖的儀式，因為不丹人深信，當風吹拂時，佛經與經幡上充滿神聖意義的祝福圖騰就會傳遍世界的每個角落，也會將願望送到遠方，每個顏色的旗彩也象徵著不同的涵義，包含了吉祥順心、健康、長壽、太陽的陽剛與保護力量、豐盛等等，也能保護眾生，是非常具有威力的祝福。如果家中有人過世，或想為祖先祈禱，也可以懸掛白色的，但必須為108根。

之後前往酒店餐宿, 晚餐後展開生殖輪脈輪舞蹈，喚醒內在女神能量,展現內在陰柔力量。

Day 05(4/23/2020)

通薩堡/ 布 姆 唐 山 谷

起床後練習淨化呼吸法，早餐後前往參觀通薩堡Trongsa Dzong，它是不丹最大的城堡，對不丹皇室意義重大，因Trongsa Dzong 在政治地理上位於不丹中部，控制著大面積的土地，延伸到印度平原，這歸功於他們對印度的忠誠 。通薩宗是不丹王國最古老，也是最大和最長的宗(堡壘)。「通薩宗(Trongsa Dzong)」位處東西軍事要塞，聳立於海拔達2,200公尺的高山之上，依山勢修建而成，居高臨下俯瞰著芒德曲河，是不丹皇室貴族祖屋的所在地，如今國王即位之前都要在此擔任佩羅（即總督）；至今已有400年歷史，仍然屹立不倒，一直守護不丹的人民，是它促使「通薩」得以有效地控制整個地區。2004年，通過專業的修繕，讓這座建築得到了很好的保護，成為不丹璀璨遺產的一部分。

這座宏偉的宗堡內部有23座迷宮般的獨立廟宇，但並非全部向遊客開放，其中最值得遊覽的要數北部的法堂和南面的Mithrub拉康。值得一提的是，宗堡現存的大部分精美裝飾都是由第一任國王在位期間設計的。

“宗Dzong”是17世紀初期由不丹第一位神權領袖拿旺喇嘛Ngawang Namgya所創建的，是集政、教、法於一身的喇嘛教僧院兼城堡建築，不丹幾乎每個重要谷地都有”宗”的設立，做為抵禦外侵的要塞。通薩宗堡是不丹最大的堡壘，壁畫非常精美，其中蓮花生大士的法會壁畫精美絕倫，值得一探究竟。

參觀完城堡的觀望塔後就出發往有小瑞士之稱的布姆唐山谷Bumthang Valley, 途經約 3400 米處穿過 Yotongla 關口。

布姆唐是不丹人驕傲稱此地為不丹的瑞士，所以有【小瑞士】的別稱，是不丹境內最富田園詩意的地方，加上這裡的草原、白雲和寧靜的田野風光有幾分瑞士的風情，來到布姆唐等於您才算是來到真正的不丹！
在不丹語中代表美麗的田園。Thang即是「田園」或者「平地」，而Bum則是「聖水」bumpa或者「少女」bum的簡稱。宗內有很多古廟及聖地，歷史非常悠久。

位於不丹中部腹地的風景秀麗山谷中，是許多佛教寺廟和僧侶的發源地。當地樹林多達67萬公頃，覆蓋率達66.7%，高海拔2600-4000米，每年均有頗多遊客於此徒步登山旅遊，沿途觀賞大自然山谷、農村、田野、湖泊、河流等美景及大小不一的古廟，山谷中更以生產天然蜂蜜、乾酪、蘋果和一種名叫Yatra的多用途紡織品而著名，所以是不丹最著名蜂蜜的產地，布姆唐是不丹王國的宗教腹地，在迷人的山谷裡有眾多的寺廟與宗教遺址，因此饒富歷史與神話的典故能帶您領略不丹的文化與傳統。這裡有著知名的寺廟如古傑寺(Kurjey Lhakhang，與蓮花生大士有關聯，蓮花生大士將佛教密宗傳入不丹和西藏)、蘭培寺(Jampey   Lhakhang，可追溯至公元8世紀)和歷史著名的賈卡爾宗(Jakar Dzong)。

抵達布姆唐酒店餐宿，晚餐後啟動太陽輪脈輪舞蹈，喚醒內在男神能量，展現陽剛力量。

Day 06 (4/24/2020)

布姆唐之賈卡爾宗/蘭培寺/古傑寺

起床後練習淨化呼吸法, 早餐後前往布姆唐Bumthang, 它一個寬闊的大山谷,宗堡內有四個主要山谷。布姆唐在不丹語中代表美麗的田園，美的純淨自然，沒有夾雜絲毫現代工業的氣息；不丹被譽為人間最後的香格里拉，而布姆唐宗堡則是香格里拉的一顆明珠。

參觀各種景點，包含賈卡爾宗、簡培寺Jambay Lhakhang修道院和古傑修道院Kurjye修道院。

☀賈卡爾宗Jakar Dzong

又稱「白鳥之城」，位於不丹東部，楚河山谷高處，居高而臨下，有如一隻巨大的白鳥俯瞰整片山谷。傳說十六世紀時，一隻白色大鳥從天而降，落在這裡，顯示此地日後繁榮的好預兆，故而喇嘛們決定在此建造宗堡，建很長的白色城牆圍繞著，內有一座高塔。賈卡爾宗堡是布姆唐地區的行政管理中心，在抵禦外侮時起了重要作用，用以紀念與西藏部族對戰的勝利；前三個國王的葬禮均在此地舉行。以潔白的牆壁和特色屋頂組成，至今已有500多年歷史。

☀簡培拉康寺Jambay Lhakhang/Temple

在不丹最具有「西藏風」的寺廟，是不丹最古老的寺廟之一。由藏王松贊甘布建於7世紀，他被認為是吐蕃王朝(現在的西藏)的立國者，傳說中他為了降伏魔女，在喜馬拉雅山區同時建了108座寺廟，其中兩間在不丹境內，另一座則在帕羅Paro。

話說7世紀文成公主和蕃時，發現整個雪域的地形宛若仰臥的羅剎魔女，必須建寺鎮壓，這是喜馬拉雅諸國家喻戶曉的故事，根據西藏的說法，松贊干布以12座寺院鎮壓住魔女的心臟四肢等重要部位。根據不丹的說法「公元659年，松贊干布在一夜之間興建了108座殿堂鎮壓魔女！其中鎖住魔女左邊膝蓋與腳踝的兩座殿堂，落於今日的不丹境內，一座就是漩流寺的覺沃殿，另一座則是位於中部苯塘（Bumthang）的彌勒寺（Jampey Lhakhang，音譯簡培寺）。」

大殿供奉著彌勒佛(未來佛)，旁邊則是巨型菩薩/威猛護髮/空行母，

☀古杰寺Kurjey Lhakhang

不丹中部布姆唐最重要的廟宇之一，傳說蓮花生大士在洞穴中閉關修行，在石上留下了他身體的印記，廟宇也以此命名。Kur是身體的意思，jey則是印記之意，而Lhakhang是廟宇的意思，顧名思義為『身體印記廟宇』。

寺院內有三座並排的廟宇，廟宇的建築比較特別的是第一層入口已經升高了一層，外面有一個大爐，不丹到處都有很多珍貴的柏樹，當地人會燒其樹葉樹枝放入大爐作為煙燻上香。

三間廟宇的建築與城堡一樣宏偉，高高的白牆、屋頂、門窗都是手工精細的木雕和手繪圖案；第一間廟宇建於1652年，第二間廟宇是1900年第一任國王在擔任通薩的總督時所興建的，而第三間廟宇是第三任國王的王后於1984年興建的，第一、二、三任國王的遺體都在這裡，所以可顯現這座廟宇在不丹的地位重要。

在蓮花生大士的廟宇低層入口有一個小石洞地道，當地人認為爬行穿過石洞可以洗清過去的罪，要一次爬行通過三遍。最神聖的地方是最高層的主殿，放滿千個小小的蓮花生大士的佛像，以中間的大佛圍繞延伸向外，參拜後僧侶會提供一些聖水倒在你的手上，您可以飲用或洗臉，作為祝福。

 午餐後繼續行程參觀 Tamshing 修道院、瑞士農場，然後悠閒地遊覽 Chamkhar 鎮。

☀Tamshing 修道院

是十萬空行母所蓋蓮花生大士佛像聖地，也是最重要的寧瑪派寺廟之一，它於1501年由Terton Pema Lingpa伏藏師白瑪林巴及Khandroma(女天神)蓮花生大士的化身協助建成，內壁上有非常古老的宗教壁畫，還有Pema Lingpa自己畫的原始未復原圖像。

完成行程後回酒店用晚餐, 飯後開始心輪脈輪舞蹈, 開啟心輪之愛